腱鞘炎
腱鞘炎とは？
腱鞘炎（けんしょうえん）とは、指や手首を動かす際に使われる「腱」と、その腱を包む「腱鞘」に炎症が起こる状態を指します。近年では、スマートフォンやパソコン作業の増加、家事や育児、スポーツなど、手や指を酷使する生活習慣により、年齢や性別を問わず多くの方が腱鞘炎に悩まされています。
腱鞘炎の主な原因 | さんさん整骨院ふちのべ院
手首の親指側（橈側）では、短母指伸筋腱と長母指外転筋腱という親指を動かす筋肉の腱が、腱鞘という、腱が滑らかに動くように包み込むトンネルの中を並んで走行しています。
親指の使い過ぎや反復動作により、「腱そのものが分厚くなり炎症を起こす」や、「腱鞘の内側が腫れて狭くなる」といった変化が生じます。
その結果、腱鞘の中で２つの腱の動きが邪魔をされ（引っ掛かり）、動かすたびに摩擦が増加します。これがさらに炎症を悪化させ、痛み・腫れ・動作時痛を引き起こす悪循環が形成されます。
特に親指を広げたり反らしたりする動作で、腱鞘内の圧が上昇し、症状が強く現れるのが特徴です。
腱鞘炎の最も大きな原因は、手首や指の使い過ぎです。長時間のデスクワーク、スマホ操作、料理や洗濯などの反復動作、楽器演奏やスポーツ動作などが積み重なることで、腱と腱鞘がこすれ合い炎症を起こします。また、妊娠・出産期や更年期など、ホルモンバランスの変化によって腱鞘炎が起こりやすくなることもあります。
代表的な症状 | さんさん整骨院ふちのべ院
腱鞘炎の症状は、初期には「違和感」や「軽い痛み」程度ですが、進行すると以下のような症状が現れます。
指や手首を動かすと痛む朝起きたときに指がこわばる
動かすと引っかかる感じがする
腫れや熱感が出る
痛みで物をつかみにくくなる
特に親指の付け根が痛む「ド・ケルバン病」や、指が曲がったまま伸びにくくなる「ばね指」は、腱鞘炎の代表的なタイプです。
腱鞘炎を放置するとどうなる？
「少し痛いだけだから」と腱鞘炎を放置してしまうと、炎症が慢性化し、痛みが強くなったり、指や手首の動きが制限されたりすることがあります。日常生活に支障をきたす前に、早めのケアがとても大切です。
さんさん整骨院での腱鞘炎へのアプローチ
さんさん整骨院では、腱鞘炎に対して痛みのある部分だけでなく、身体全体のバランスにも着目した施術を行います。手首や指に負担をかけている原因が、肩や肘、姿勢の崩れにあるケースも少なくありません。
猫背や巻き肩などの方は胸の筋肉（大胸筋）や力こぶの筋肉（上腕二頭筋）、前腕の親指側の筋肉が固くなりやすくなります。その元々固い筋肉を酷使し続けることで腱鞘炎などの強い症状が出やすくなります。
主なケアの内容としては、
炎症部位への負担を抑える手技療法、特殊電療ハイボルト療法
周囲の筋肉や関節の調整
巻き肩、猫背が見られる場合、必要であれば全身の矯正
日常生活での使い方やセルフケアのアドバイス
これらを組み合わせ、症状の緩和・改善と再発予防を図ります。
早期対応が改善への近道
腱鞘炎は、我慢せずに早めに対応することで、回復も早くなりやすい症状です。「これって腱鞘炎かも？」「病院に行くほどではないけど気になる」そんな段階でも、お気軽にご相談ください。
さんさん整骨院では、お一人おひとりの生活背景や症状に寄り添い、無理のない施術をご提案いたします。手や指の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
