ストレートネック
ストレートネックとは？原因と改善のポイント
近年、スマートフォンやパソコンの普及により「ストレートネック」に悩まれる方が急増しています。ストレートネックとは、本来ゆるやかに前方に向けてカーブを描いている首（頸椎）が、まっすぐな状態になってしまうことを指します。
首のカーブは頭の重さを分散させ、身体への負担を軽減する重要な役割を担っていますが、このカーブが失われることでさまざまな不調が現れやすくなります。
ストレートネックの主な原因 | さんさん整骨院ふちのべ院
最も多い原因は、長時間の前かがみ姿勢です。スマートフォンをのぞき込む姿勢や、パソコン作業で画面に顔を近づける姿勢が続くと、首が前に突き出た状態になります。この姿勢が習慣化することで、首の自然なカーブが徐々に失われていきます。
また、もともと骨盤や骨格がゆがんでいる方は、お腹の筋肉（インナーマッスル）が弱くなり、まっすぐの姿勢をキープすることが出来なくなり猫背になってしまっていることも大きな原因となっています。そこに運動不足やスマホ姿勢が加わってストレートネックが加速していきます。
現れやすい症状 | さんさん整骨院ふちのべ院
ストレートネックになると、首や肩のこり、頭痛、眼精疲労、めまい、手のしびれなどが起こることがあります。首が正しく機能しないことで筋肉に過度な緊張が生じ、自律神経の乱れにつながるケースも少なくありません。頸椎ヘルニアのリスクも高まります。「ただの肩こり」と放置していると、慢性的な不調へと発展する可能性があります。
改善・予防のためにできること | さんさん整骨院ふちのべ院
改善には、日常生活での姿勢の見直しが欠かせません。スマートフォンは目の高さまで持ち上げ、パソコン作業ではマウスの位置は手前に、モニターの位置は奥のやや高い場所に配置し背筋を伸ばして画面を見るよう意識しましょう。
また、首や肩周りの筋肉をやさしく動かす体操やストレッチも効果的です。ただし、自己流で無理に動かすと逆効果になることもあるため注意が必要です。
さんさん整骨院での治療
ストレートネックにお悩みの方は、元々の足元の重心位置の悪さ（踵重心）から骨盤・骨格がゆがみ姿勢が猫背になっていることがほとんどです。
さんさん整骨院では、姿勢や身体のバランスを丁寧にチェックし、ストレートネックの原因に合わせた施術を行っています。首だけでなく、足裏の重心や骨盤・骨格をチェックし矯正することで根本から改善していきます。つらい首や肩の不調でお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。
毎日の小さな意識と適切な施術で、首は本来の状態へと近づいていきます。ストレートネックが改善すると、普段の視界も大きく広がります。颯爽と歩く喜びをぜひ感じてください。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
