寝違え
寝違えとは？
朝起きたときに首や肩に強い痛みが走り、動かそうとするとズキッと痛む――このような症状を一般的に「寝違え」と呼びます。寝違えは誰にでも起こり得る身近な症状ですが、正しい知識がないまま放置すると、痛みが長引いたり再発を繰り返したりすることがあります。
寝違えの原因は？
寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢や長時間同じ姿勢を続けることによって、首や肩周辺の筋肉・関節に過度な負担がかかり、筋肉がつったり関節を痛めてしまうことです。特に、枕の高さが合っていない場合や、ソファや床で寝てしまった場合、冷房による冷えなども原因になります。
ただ、誰にでも起こりうるという訳ではなく、元々首や肩の筋緊張が強い方に発生します。元々の姿勢の悪さ、長時間のデスクワークやスマートフォン操作などにより首・肩の筋緊張が蓄積していると、寝違えを起こすリスクが増大していきます。一旦痛みが引いても繰り返し寝違えを起こすのは、寝違えになりやすい身体の状態を治していないからです。
寝違えの対処法は？
寝違えた直後は、無理に首を動かしたり、強く揉んだりするのは避けましょう。炎症が起きている初期段階では、安静を保ち、必要に応じて冷やすことが大切です。「早く治したいから」とストレッチを行うと、かえって症状を悪化させてしまうこともあります。
痛みが出たらなるべく早めに、整骨院で専門的な評価と施術を受けることが回復への近道です。放置しておくと、痛みが更に強くなったり、痛みが引いたとしても再度寝違えを起こしやすい状態になってしまう恐れがあります。
さんさん整骨院での施術
寝違えは、元々の「寝違えになりやすい筋肉・関節の状態」が無ければ起こりません（子供はまず寝違えを起こしません）。ですからその悪い状態が治らなければ寝違えは再発します。
さんさん整骨院では、寝違えの痛みへの施術だけでなく、原因となっている骨盤・骨格の歪みや立ち方座り方など姿勢の矯正も行います。身体への負担を最小限に抑えながら症状を回復し、再発を防ぎます。首周りの筋肉に負担がかかりやすい 日常生活での姿勢や枕選び、セルフケアのアドバイスも行っています。
「たかが寝違え」と我慢せず、つらい首の痛みでお困りの際は、早めのケアが大切です。違和感を感じたら、お気軽にさんさん整骨院へご相談ください。
