腱板損傷
腱板損傷とは？
腱板損傷（けんばんそんしょう）とは、肩関節を支える「腱板（けんばん）」という組織が傷ついたり、断裂したりする状態を指します。腱板は、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋という4つの筋肉の腱で構成され、腕を上げたり回したりする重要な役割を担っています。
この腱板が加齢や繰り返しの負担、外傷などによって損傷すると、肩の痛みや動かしづらさが生じます。特に40代以降の方に多くみられますが、スポーツや仕事で肩を酷使される方にも発症しやすい症状です。
腱板とは？
腱板（ローテーターカフ）とは、肩関節を支えるインナーマッスルで、肩甲骨と腕の骨をつなぐ4つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）を指します。腱板の損傷が多い順は、1. 棘上筋（きょくじょうきん）、2. 棘下筋（きょくかきん）、3. 肩甲下筋（けんこうかきん）、4. 小円筋（しょうえんきん）の順です。特に腱の頂点にある棘上筋が最も断裂しやすいとされています。
- 棘上筋 (きょくじょうきん): 最も損傷しやすい筋肉。腕を横に挙げる動作を担う。
- 棘下筋 (きょくかきん): 腕を外側にひねる作用を担う。
- 肩甲下筋 (けんこうかきん): 腕を内側にひねる作用を担う。
- 小円筋 (しょうえんきん): 腕を外側にひねる補助作用を担う。
このような症状はありませんか？
腕を上げると肩が痛む
夜間、肩の痛みで目が覚める
洗濯物を干す、高い所の物を取る動作がつらい
肩に力が入りにくい
ある角度で強い痛みが出る
これらの症状がある場合、腱板損傷の可能性があります。初期のうちは「五十肩かな？」と自己判断してしまい、適切な対処が遅れてしまうケースも少なくありません。
腱板損傷の原因
腱板損傷の主な原因は以下の通りです。
① 加齢による変性
年齢とともに腱の柔軟性や血流が低下し、傷つきやすくなります。特に50代以降は自然断裂が起こることもあります。
② 繰り返しの負担
野球やテニスなどのオーバーヘッド動作（腕を上に振り上げる動き）を繰り返すことで、腱にストレスが蓄積します。
③ 転倒や打撲などの外傷
手をついて転倒した際などに、急激な力が加わり断裂することがあります。
④ 猫背などの姿勢の悪さ
猫背になると：
・棘上筋が通るスペースが狭くなり、摩擦が起きやすくなる
・肩甲骨の正常な動きが失われる
・筋バランスが崩れる
・腱板に慢性的なストレスがかかる
これらが重なり腱板損傷のリスクが高まります。
放置するとどうなる？
軽度の損傷であれば保存療法で改善することもありますが、放置すると断裂が拡大し、腕が上がらなくなる「偽性麻痺（ぎせいまひ）」と呼ばれる状態に進行することもあります。
また、長期間動かさないことで肩関節が硬くなり、可動域がさらに制限されてしまいます。早期の適切なケアが非常に重要です。
さんさん整骨院での対応
当院では、腱板損傷が疑われる場合、まず丁寧なカウンセリングと検査を行い、現在の状態を正確に把握します。必要に応じて医療機関での画像検査（MRI等）をおすすめすることもあります。
施術では、
炎症を抑えるための特殊電療ハイボルト療法
- 姿勢の悪さによる患部の摩擦を防ぐための骨格矯正
肩関節周囲の筋肉バランスを整えて可動域を増加させる手技療法
痛みを悪化させない可動域改善運動
再発予防のためのセルフケア指導
などを組み合わせ、症状の改善を目指します。
痛みのある部分だけでなく、姿勢や肩甲骨の動きにも着目し、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。腱板の部分損傷の場合はもちろん、棘上筋の完全断裂がある場合でも、可動域の改善、日常生活動作の向上は十分見込めます。
早めのご相談が回復への近道です
「そのうち治るだろう」と我慢してしまうと、回復までに時間がかかることがあります。肩の痛みや違和感を感じたら、できるだけ早めにご相談ください。
さんさん整骨院では、地域の皆さまが安心して日常生活を送れるよう、丁寧でわかりやすい説明と、無理のない施術を心がけています。
肩の痛みでお悩みの方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。
